Выпадение волос — это сигнал от организма, что пора притормозить, обратить внимание на себя и запустить заботу о своей красоте изнутри и снаружи. Один из простых, доступных и эффективных способов усилить кровоснабжение кожи головы — массаж с помощью специальных расчёсок. Причем выполнять его можно прямо у себя дома — уютно, спокойно и без лишней суеты.
Какой расчёске отдать предпочтение?
Чтобы процедура принесла удовольствие и результат, важно правильно выбрать «инструмент». Идеально подойдут две одинаковые массажные расчёски с закругленными зубчиками — лучше, если они деревянные. Основание должно быть слегка пружинистым, но не жестким: расчёска должна деликатно повторять изгибы головы, не доставляя дискомфорта.
Где и как массировать?
Работаем по всей голове — от затылка до висков и лба. Особое внимание — теменной зоне и местам с наметившимися залысинами. Не забываем про заднюю часть шеи — это важный проход для кровотока к голове.
Как делать: прижимаем расчёски к голове с разных сторон и аккуратными, круговыми или поступательными движениями начинаем сдвигать кожу головы. Не чешем, а именно смещаем скальп — это и есть ключевой момент техники. На каждом участке повторяем движения 5–8 раз, затем переходим к следующей зоне.
Подробную инструкцию и рекомендации можно найти в этой полезной статье: https://alopecia.my/article/370-massaj-rascheskami.html.
Сколько и как часто?
При активном выпадении: каждый день. Для закрепления эффекта: через день. Для профилактики: каждые 2–3 дня. Для ускорения роста: ежедневно
Одна сессия массажа — 20–30 минут вашего внимания себе. За это время кровь насыщается кислородом и питательными веществами, и с благодарностью несёт их прямо к волосяным фолликулам.
Полезная схема перед и после массажа:
1. За 1,5–2 часа до процедуры можно принять витамины — усилится эффект (обогащенная витаминами кровь попадет точно в цель — к волосяным фолликулам).
2. Наносим сыворотку, лосьон или тоник от выпадения — массаж поможет ингредиентам проникнуть глубже.
3. Небольшая разминка тела и особенно шеи — 2–3 минуты, чтобы разогнать кровь.
4. После массажа — отдых! Глубокий вдох, закрытые глаза и мысленный образ здоровых, густых волос.
5. Массаж прекрасно подойдёт на ночь, особенно если есть проблемы со сном.
Другие виды массажа, актуальные советы и дополнительные материалы о выпадении, лечении и уходе за волосами вы всегда найдёте на официальном сайте alopecia.my.
Важно помнить! Даже если вас не беспокоит выпадение волос, массаж расчёсками — отличная профилактика: волосы станут крепче, гуще, начнут быстрее расти.
Можно чередовать массаж расчёсками с другими техниками — руками, специальными щетками, валиком Ляпко. Главное — регулярность и желание заботиться о себе.
Даже самый волшебный массаж не решит всех проблем, если у организма есть внутренние сбои. Поэтому не забывайте про обследование, полноценное питание и бережное отношение к себе.
